dieta trening

Dieta + trening + aeroby ;-)

Ja bym odstawil wszystko ;) 2tytodnie to chvj ;) blok wielki nie będzie i samo wróci wszystko do normy ;) Podedukowal się trochę, dieta, trening ;) i wrócił za jakieś pół roku jeśli będzie potrzeba ;) wtedy badania, profilaktyka i dopiero w SAA się bawił ;)

[...] Ćwicz wszystkie partie i rób to wg określonego programu. Poczytaj o tym w dziale Trening 4)Jak nie wiesz jaką masz dietę to nie masz żadnej. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustal dodatni bilans i zawartość składników i do roboty. Poczytaj o tym w postach podwieszonych Kolejność: dieta-trening-suplementacja. Na odwrót to se ne da

Witaj Bull, mam plan 3 miesięczny Dieta&trening. Korzystałem z opcji "Zamień" dane ćwiczenie nie otrzymałem odpowiedzi od tygodnia, a opcja ta dotyczyła treningu który miałem we wtorek. Dodatkowo opcja "Lista skłandików" na diete tygodniową działa błędnie i to tez zgłaszałem. Chodzi o to, że lista ta nie działa na tygodnie, przez co dane składniki [...]

Masz może link do tego filmu o którym pisałeś? W ogóle to zastanawiam się nad wykupieniem abonamentu na potreningu.pl (dieta + trening), możesz coś powiedzieć na ten temat? :) dzięki za dotychczasowe odpowiedzi ;)

Mam pytanko czy taka dieta + trening miesni brzucha pomoze w zwalczeniu tłuszcyku na brzuchu?? posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g -Jaja kurze całe / 3 jaja posiłek II -Chleb razowy z szynka lub serem 2 kanapki posiłek III ( obiad ) -ziemniaki 100 g -mięso lub ryba -sałatka 60g posiłek IV (potreningowy) [...]

Z kazdego da sie cos zrobic. Dieta, trening i silna wola. Zapraszam do postow podwieszonych.

ale od zrzucania jest dieta... trening to tylko bodziec Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-27 17:18:28

trzeba : zdobyc wiedze i zastosowac ja przez czas okreslony na podstawie zdobytej wiedzy :) (czyli : dieta, trening, czas)

A co ma obojczyk do brzucha ? Potrenuj kolego najpierw na sucho z pół roku. Jak zaczynasz trening to osiągniesz zadowalające rezultaty. Później możesz śmialo stosowac odzywki, ale priorytet to dieta, trening, później dodatki.

jak jest dieta, trening i dobra regneracja to masa musi pójść.

Nie ma ubytku z brzucha, bo nie masz odpowiedniego odżywiania. Żadne programy treningowe, bieganie nawet 7x w tygodniu nie spali tłuszczu. Dieta, trening, aeroby i dopiero potem przy niskim bf możesz myśleć o robieniu brzucha. a6w, to syf do przepalania mięśni brzucha. ABS jest fajny dla osób, które się obijają na wielostawowych ćwiczeniach. [...]

[...] i mówicie odrazu że gino lub lipo, i kierujecie na inny temat żywienie ... lecz ja jestem w dobrej zakładce, pierwsze kroki na siłowni ... początkujący ... pierwsze kroki to dieta, trening nie będe zakładał milony postów bo wam się nie bedzie chciało napisać ... znając życie na innych postach będzie to samo ... szukaj dalej ... a więc jeśli mam [...]

bo tak myśle na mase sam napewno wiesz jest dieta, trening mogł by być jakiś prosty typu FBW albo jakies push/pull . czy koniecznie chcesz ten swój plan, super serie niewiem czy beda dobrym rozwiazaniem,

weś rozpisz i wklej żeby było dobrze wszystko i pamientaj podstawa masy to DIETA, TRENING, REGENERACJA

Popieram Dudka. Siłowni, to jedyne miejsce gdzie w****iony cały dniem mogę iść i wyładować swoją frustrację. Zawsze po siłowni mi się odpala dobry humor (endorfiny). Wychodzę z myślą, że zrobiłem coś dla siebie, że zamiast pić piwko po szkole zrobiłem coś pożytecznego. Na imprezy tak, czy tak chodzę, ale raczej zawsze z głową. Do tego [...]

68kg przy 1,8m i co tu redukować? Dobra dieta trening i regeneracja to ci jest potrzebne bo inaczej nic z tego nie będzie. Tylko wychudniesz jeszcze bardziej spalisz mięśnie, a żeby po redukcji fajnie wyglądać trzeba te mięśnie najpierw zbudować.

Witaj, Masz do wyboru albo wykupić pakiet na potreningu.pl (dieta + trening) lub napisać do moderatorów działu a także samemu ułożyć. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis [...]

witam właśnie jestem w drugim tygodniu kuracji m-drol+epi jak na razie 2,5 kg do przodu zobaczymy co bedzie dalej. na osłone eseliv forte i sylimarol 80. spodziewałem sie lepszego rezultatu ale poczekajmy do konca. dieta+trening bardzo dobrze.

To czy stracisz mięśnia to zależy jak będą wyglądały 3 czynniki: Dieta, trening, regeneracja, wspomaganie, procent tkanki tłuszczowej/do jakiej chcesz zejść, indywidualne predyspozycje. spalacz treca - skład biedny, ale niektórzy chwalą, niektórzy twierdzą, że shit, moja matka nie była zadowolona, drogi nie jest, zjeść możesz, nie zaszkodzi. [...]